认真的讲一下自己如何改善性能力的，不搞噱头，不搞深度

lm58 · 发表于 2013-11-8 16:07:26

锻炼身体是真正管用的高招，的确如此！

blind · 发表于 2013-11-8 17:14:20

兄弟你是我的好榜样啊！加油加油，坚持锻炼！

zhangkuanga · 发表于 2013-11-8 18:27:40

可以通过调理和物理锻炼以及平时饮食可以得到康复的。首先您要禁手淫，禁烟禁酒，因为烟酒会伤害精子，使其质量下降。平时要保持适量的运动和健康的睡眠。空余时间多做i一些有氧锻炼。不要给自己太大的心理和精神压力，保持一个良好、健康的心态是尤其重要的。平时饮食可以多吃一些海鲜类食物中的牡蛎。因为牡蛎中含有精氨酸和微量元素亚铅。精氨酸是精液不可或缺的组成成分，而亚铅可以促进柯尔蒙以及提高性欲。如果你和您的爱人打算要小孩那么个人建议你们两个人同时提前3个月以上开始补充叶酸。叶酸是维生素，对准备怀孕的女性而言可以补充女性体内中锌元素而以此来防止胎儿畸形的好处。对于男性叶酸可以提高精子质量。希望有帮到你，祝您们性福!

一耳光 · 发表于 2013-11-8 20:39:07

感觉这个方法不错，关键要身体好

286930944 · 发表于 2013-11-9 00:33:45

其实最好的方法还是锻炼身体，跑步，跳楼梯都是很好的。尤其是跳楼梯很好！

ipko · 发表于 2013-11-9 01:19:22

嗯，锻炼确认会上瘾，哈哈

gwsymm · 发表于 2013-11-9 07:58:54

哎，其实锻炼身体的结果每个人都知道，可是坚持太难了，我和楼主差不多，只不过我锻炼身体总是三天打鱼两天晒网，很难有横行·恒心一直坚持下去，不管为了自己，还是为了老婆的性福生活，看来的有必要对自己狠一点，坚持每天锻炼吧，相信我自己能做到！

南葛11 · 发表于 2013-11-9 12:50:17

好贴，值得学习一下，增加战斗力

lyt7506318 · 发表于 2013-11-9 15:25:11

好，我也感觉这样的方法不错，以后要坚持锻炼

虔诚游客 · 发表于 2013-11-10 07:55:30

诚实，，实用，

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