功效强大的强肾秘法--还阳卧（本人现在练习）

liang2598

　　功效强大的强肾秘法--还阳卧
　　
　　从经络图上可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。这时，您两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。然而，即使功法精妙，您一定还要有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效哦。做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。
　　
　　“还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。


　　反正也不会有付作用了。先练上几个月看有没有效果，而且也简单。

coco19817

蹲马步是不是同样的道理？

jinzi2003

俯卧撑呢 。。。

hsqst

难道躺着就行吗，这是不是真得，好像有点简单啊

liang2598

我了也是刚开始练习了。觉得也没有作用。打算坚持半年看效果如何。简单明了。而且又是晚上睡觉时。时间也不是问题。

hong9615

几个动作可以一起修习 持之以恒 会有效果

重心前移

感谢楼主，今晚试下

sword76

感觉不怎么靠谱，不过的确没什么坏处，试试也好

caoliutiaowu

这个动作真的有效吗，有实验成功的不